O cérebro humano e a psicologia familiar: O verdadeiro caminho para a paz interior e o bem-estar

 

O cérebro humano está constantemente trocando sinais com o ambiente ao seu redor. No ritmo da vida moderna, as pessoas costumam recorrer ao álcool, ao cigarro ou à compulsão alimentar para aliviar o estresse. No entanto, do ponto de vista da neurociência e da psicologia, esses mesmos comportamentos e "hábitos" acabam se tornando os maiores fatores de risco que destroem o nosso corpo por dentro.

De fato, de acordo com uma renomada pesquisa dos psicólogos Coon e Mitterer (2016), impressionantes 70% de todas as despesas médicas estão relacionadas a seis fatores de estilo de vida que nós mesmos podemos controlar: tabagismo, abuso de álcool, uso de substâncias, má alimentação, falta de exercício e comportamentos de risco.

O que é particularmente surpreendente é que os hábitos pessoais que formamos por volta dos 18 ou 19 anos têm um impacto profundo em nossa saúde, felicidade e expectativa de vida para sempre. Mas onde, afinal, nosso cérebro aprendeu esses hábitos tão cruciais pela primeira vez? A resposta é clara: na família.

A doença de uma pessoa não é um drama puramente individual

A família é a primeiríssima sociedade com a qual o ser humano se depara desde o momento do seu nascimento. Ao crescer no seio familiar, absorvemos em um nível subconsciente uma infinidade de coisas que não podem ser totalmente expressas em palavras. A arte de cuidar do próximo com responsabilidade, o apoio mútuo, a construção de um senso de segurança emocional e até mesmo a capacidade de regular as emoções e resolver conflitos em momentos de ira; tudo isso fica profundamente gravado em nosso cérebro dentro do abraço da família.

O ser humano nunca existe de forma isolada. Somos sempre uma parte inseparável do microecossistema social ao qual pertencemos. Portanto, quando o corpo e a alma de um indivíduo sofrem, isso não pode ser apenas um problema pessoal; inevitavelmente se torna a dor de toda a sua família.

Por mais tratamento médico que uma pessoa receba e por mais determinada que esteja a mudar, o que acontecerá se, ao voltar para casa, o ambiente doméstico continuar tão frio e sufocante como antes? Em vez de vivenciar a alegria do crescimento e da cura, a pessoa será atormentada por um sentimento infinito de insuficiência e solidão, o que, a longo prazo, causará uma recaída na doença. Isso acontece porque o nosso cérebro é governado pelo ambiente. Portanto, para ajudar um paciente a mudar e se recuperar, toda a família deve ajustar o seu ritmo e se transformar unida.

Uma família verdadeiramente saudável apoia a sua autonomia

Nascemos dentro de uma família e, ao atingir a maturidade, formamos a nossa própria. Esta é uma estrutura perfeitamente natural do mundo, construída pela união de um homem e uma mulher que são biológica, psicologicamente e socialmente completamente diferentes.

Então, como se parece uma família verdadeiramente saudável e feliz? A psicologia aponta três condições essenciais para uma dinâmica familiar harmoniosa:

1. Manter uma distância saudável (distância ecológica): É necessário um equilíbrio delicado; um onde os membros da família não estejam tão estreitamente entrelaçados a ponto de se sufocarem e se limitarem mutuamente, mas também não tão distantes que se sintam como estranhos.

2. Consideração mútua e papéis claros: O quão profundamente eles se valorizam e com que nível de consciência cada um cumpre suas responsabilidades em seu próprio lugar.

3. Reconhecimento da autonomia: Um vínculo familiar forte não significa buscar o controle dos outros de acordo com a própria vontade. O verdadeiro vínculo, baseado no amor, no respeito, na compreensão e na confiança, foi feito para inspirar cada membro a alcançar seus objetivos pessoais e respeitar sua soberana autonomia como indivíduo.

O caminho para a verdadeira paz (Grace)

Uma pessoa com a mente verdadeiramente saudável experimenta pouquíssimos conflitos internos. Como existe uma contradição mínima entre a vida que ela realmente deseja (o subconsciente) e a vida que vive externamente (o consciente), as tempestades psicológicas raramente se acendem em sua alma.

Encarar a realidade de frente, esforçar-se para satisfazer as próprias necessidades de maneira saudável e, ao mesmo tempo, nunca perder a harmonia e o equilíbrio geral; este é exatamente o estado em que o nosso cérebro se sente mais confortável e seguro. Esta é a verdadeira essência do Bem-Estar (Wellness) e da autêntica plenitude.